Как делать массаж спины

 

Массаж спины выполняется для воздействия на мышцы спины, что помогает человеку расслабиться, а также снимает мышечную боль. Как только вы поймёте основные принципы, вы и сами сможете эффективно делать массаж спины.

Начинаем с расслабляющих движений

Начинаем массаж с лёгких касаний, чтобы мышцы спины расслабились надлежащим образом – так массаж окажет на них более сильный эффект. Сначала положите ладони по обе стороны от позвоночника на пояснице, а затем медленно и плавно, легонько нажимая, проводите ними вверх до плеч и шеи, а затем опять спускайтесь к пояснице.

Сильный массаж

После того, как мышцы спины расслабятся, они будут лучше поддаваться сильным нажатиям. Продолжайте массировать мышцы по обе стороны от позвоночника, увеличивая при этом силу давления, чтобы помочь снять накопившееся напряжение. Но ни в коем случае не давите на позвоночник! Во время массажа разговаривайте с реципиентом, чтобы вы могли корректировать интенсивность массажа в зависимости от его пожеланий и ощущений. Если реципиенту больно, сразу же снижайте силу нажатия.

Расслабляющий массаж в конце

Легонько проводите одними лишь кончиками пальцев по всей спине, чтобы помочь расслабиться мышцам после воздействия на них сильным массажем. Специалисты в области массажной техники утверждают, что расслабляющие движения в конце массажа являются очень важным элементом, который помогает вернуть мышцы в их нормальное состояние.

 



  • На главную
    [© 2014 Массаж