Рефлексный массаж ног

 

Хотите знать, что это?

Освоив рефлексомассаж стоп, вы сможете:

- успокоить нервы;

- ослабить излишнее напряжение мускулов;

- улучшить циркуляцию крови;

- уменьшить стресс;

- вывести токсины.

1 - мозг, 2 - шея, 3 - щитовидная железа, 4 - глаза, 5 - евстахиевы трубы, 6 - плечо, 7 - солнечное сплетение, 8 - печень, 9 - поджелудочная железа, 10 - почки, 11 - восходящая ободочная кишка, 12 - гипофиз, 13 - носовые пазухи, 14 - сердце, 15 - уши, 16 - легкие, 17 - поджелудочная железа, 18 - селезенка, 19 - мочевой пузырь, 20 - тонкий кишечник, 21 - седалищный нерв.

Делайте круговые движения большим пальцем руки вокруг каждой области на подошве. Нажимайте достаточно сильно, в «пульсовом режиме»: надавить-ослабить давление. Для усиления расслабляющего эффекта начинайте массаж с зон, расположенных ниже выпуклой области под подушечками пальцев: они связаны с солнечным сплетением. Далее, когда почувствуете, что зона достаточно обработана, двигайтесь дальше, не спеша переходите к следующей, на которую хотите воздействовать. Будьте терпеливы, определяя экспериментальным путем комфортную для вас степень давления. Если при надавливании на точку на стопе вы ощущаете боль, это сигнал того, что соответствующий связанный с ней орган нездоров или в нем возник какой-то дисбаланс.

Посвящайте массажу ежедневно около 20 минут (5-10 мин каждой ступне), концентрируя внимание на наиболее чувствительных и болезненных точках. Рефлексологический массаж можно проводить в любое время, но лучше, если после него расслабиться и поднять ноги вверх.

 



  • На главную
    [© 2014 Массаж