Здравие

 

Употребление воды

Обезвоживание организма - причина многих болезней и быстрого старения. В день, взрослому человеку надо выпивать и съедать в составе пищевых продуктов, в суммарном объёме - не менее двух литров воды (в зависимости от физических нагрузок, но, не более 5 л.) Солевой баланс - ключевой момент. Напиток усваивается организмом не раньше, чем через 10-15 минут, поэтому - пить надо небольшими порциями через некоторые промежутки времени, до появления чувства полного насыщения.

Каменную соль NaCl принимать после еды (несколько кристаликов в течение получаса) или за 20-30 минут до еды, т. к. она рефлекторно вызывает выделение желудочного сока и улучшает его состав (соляная кислота и т. д.) Если артериальное давление повышенное - начинать с минимума, постепенно и по самочувствию. Если каменную соль мелко просеять, то при меньшем количестве, по весу, она будет солонее, на вкус (мелкая, в сравнении с крупной солью, имеет больше площадь контакта со вкусовыми рецепторами и быстрее растворяется).

Летом, когда появятся свежие ягоды, фрукты и овощи - проводить антираковую терапию растениями, содержащими витамин В-17 (лекарство из ядер косточек абрикоса и вишни или из семян яблони, винограда).

// если нет своих абрикосовых деревьев, то покупают привозной среднеазиатский урюк, но его косточки содержат меньше В17 (селекционеры специально убирали его, чтобы не горчил). Разбивая косточку, смотрите ядрышко - на нём не должно быть плесени (от долгой сушки в неподходящих, для этого, условиях).

При работе за компьютером, при неприятных ощущениях в глазах - закапывайте капли Таурин или Тауфон (делают из Таурина, стоит дороже) - они лечат раздражения, сухость, покраснения, снимают усталость и напряжение глаз, уменьшают внутриглазное давление у больных с глаукомой, применяются для профилактики катаракты. Через несколько минут - провести лёгкий массаж глазных яблок.

Очистка воды - через водяной фильтр. Обогащение жизненно важными микроэлементами (индивидуально, в оптимальных количествах) и структурирование (например - льдом, предварительно - интенсивно перемешивается). Перед едой, за час до завтрака и за полчаса перед обедом и ужином - выпить полстакана чистой, умеренно горячей воды (в холодную добавляется горячая). После приёма лёгкой пищи, пить можно через час, а после "тяжёлой" (мясной, жирной) - через три часа. Температура воды – произвольная. Допустимо, в течении 10-20 минут, сразу после еды – сделать несколько глотков чистой, тёплой или умеренно горячей воды.

Памятка человекам:

- утром - умываться холодной водой (повышает иммунитет, тренирует кровеносные сосуды и капилляры).

- в зрелом возрасте - увеличивать долю в питании растительной пищи, есть каши из цельного зерна, которое надо проращивать (залить водой на несколько часов или на сутки).

- рафинированный сахар и животные жиры - с возрастом становятся всё более вредными.

- как для сердца валидол, так желудку - грецкий орех (перед приёмом - измельчить, потом развести в медовой воде и настоять несколько часов ).

- приём пищи - регулярно, всегда в одно время; не засиживаться за столом, но и не давиться в спешке.

- йод, в составе морских водорослей (ламинария, фукус и др.) или йодированную соль - есть ежедневно, из расчёта - 150-200 микрограмм йода в жаркий летний день, и по 100-150 - зимой.

- если лечащим врачём назначены таблетки аспирина или никотиновой кислоты - не забывайте, что их приём, по инструкции - рекомендован на время после еды, чтобы не раздражать стенки пустого желудка.

- ужин - за три-четыре часа до сна.

- ночью, во время сна - обеспечить полную темноту. Подсветки, блики - сбивают биоритмы, уменьшают выработку организмом очень нужного для хорошего здоровья эндогормона мелатонина.

- цельное молоко хорошо усваивается до тех пор, пока организм молод, здоров. Важны - качество и количество. Полный отказ от молочных продуктов - ускоряет старение.

- варёный картофель надо солить (калий с картошки + натрий из соли), для баланса, водно-солевого.

- для улучшения памяти мозгов - принимать Ноотропил (пирацетам) - утром, от 2-х капс. глицин - вечером. Курсы приёма Ноотропила - зимой и весной, длительностью по 1-2 месяца.

- серьёзная болезнь - это тоже старение (сокращение срока жизни), и наоборот.

- каменная соль, добытая шахтным способом из древних пластов - предпочтительнее морской, собираемой с грязных морских побережий.

- отказаться от колбасных продуктов, уменьшить потребление животных жиров (кроме сливочного масла и сливок - они более чем полезны, если в меру).

- в металлических токопроводных браслетах и цепочках - использовать диэлектрические вставки, чтобы не нарушать энергетику организма.

- летом оптимально трёхразовое питание. На обед - только свежие ("с куста") фрукты и овощи.

- царапины, ссадины, лёгкие ранения - сразу обрабатывать их перекисью водорода или йодом, зелёнкой. Если нужных медикаментов нет под рукой, когда находитесь где-нибудь на природе, в походе, в горах, тогда - подержать несколько минут под солнечным светом, чтобы подсушить ранку (ультрафиолетовое излучение обеззараживает), наложить на рану измельчённую лекарственную траву (подорожник, крапива, горец птичий, календула, пастушья сумка или тысячелистник) и перебинтовать.

- пищевая соль - полезна только "каменная" (отечественная: Соль-Илецкая или Пермская, добываемая в шахтах, с древних пластов). Поваренная, особенно "Экстра" - вредна (у неё другая структура)

"Неблагоприятные" дни, магнитные бури - прогноз и профилактика

Важно знать информацию о фактической геомагнитной обстановке и прогноз "магнитных бурь" на ближайшие дни – для своевременной профилактики.

Прогноз на три дня:

 



  • На главную
    [© 2014 Массаж