Массаж как средство профилактики травм плечевого сустава у спортсмен

 

МАССАЖ КАК СРЕДСТВО ПРОФИЛАКТИКИ ТРАВМ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА У СПОРТСМЕНОВ-ВОЛЕЙБОЛИСТОВ

С. М. Шилина,

Тамбовский государственный университет имени Г. Р. Державина,

Тамбов, Россия

Аннотация: В работе показана значимость массажных процедур для реабилитации плечевого сустава у волейболистов.

Ключевые слова. профилактика травм, массаж, комплексы упражнений.

Annotation. The abstract reveals the meaning of massage treatment for volleyball players’ shoulder joint rehabilitation.

Key words: trauma preventive measures, massage, sets of exercises

Проблема профилактики травматизма остро стоит во всех видах спорта. Одной из важнейших причин возникновения травм является то, что во время занятий скелетно-мышечная система подвергается довольно значительным механическим нагрузкам, следовательно, интенсивные тренировочные занятия могут привести к микротравме (незначительному повреждению ткани), особенно мышц и сухожилий, а также сети капилляров и соединительной ткани. При условии нормального отдыха ткани не только заживают, но и адаптируют свои структуры, чтобы они могли более легко выдерживать механические нагрузки во время тренировочной и соревновательной деятельности. В случае неадекватного отдыха процесс утомления превышает процесс ре-моделирования, вследствие чего микротравма постепенно аккумулируется и превращается в так называемую хроническую или усталостную травму.

В зависимости от спортивной специализации характер типичных повреждений будет различный.

Исследуя специфику двигательной активности и самочувствие лиц занимающихся волейболом, нами были выявлены следующие особенности:

-Наибольшее количество жалоб предъявлялось к состоянию плечевого сустава. Отмечалось наличие боли после выполнения нападающего удара, а также по окончании тренировочной или соревновательной нагрузки. Объективно нами было выявлено ограничение амплитуды плечевого сустава в определенных положениях, в которых спортсмен испытывал наибольший дискомфорт.

-Наличие болевых ощущений в коленных и голеностопных суставах, в суставах пальцев верхних конечностей и поясничной области.

Столь широкая распространенность повреждений плечевого сустава у волейболистов связана с анатомическими особенностями сустава и характерными движениями в нем во время занятий.

Плечевой сустав анатомически и биомеханически тесно связан с лопаткой и ключицей и составляет с ними, так называемый плечевой пояс. Сустав окружают грудино-ключичное, акромиально-ключичное и акромиально-плечевое сочленения. В полость сустава проникают две мышцы: подлопаточная и сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча. Плечевой сустав укрепляет также так называемая вращательная манжета, в состав которой входят мышцы: впереди – подлопаточная, сзади – подостная и малая круглая и сверху – надостная. Частые выполнения движений над головой с высокой скоростью и большой амплитудой могут привести к тому, что надостное сухожилие и мышца оказываются зажатыми между акромионом и головкой плечевой кости, в некоторых случаях зажатыми могут быть подлопаточная и подостная мышцы. В результате возникает повреждение и отечность этих структур, что влечет за собой болевые ощущения и скованность движений. У спортсменов также нередко встречается нестабильность плечевого сустава, причем вывихи могут повторяться, приобретая хронический характер. Частично это обусловлено его уникальной анатомией, обеспечивающей большую амплитуду движения. При отсутствии стабильности плечевой сустав вынужден «полагаться» на мягкие ткани (суставную капсулу, связки, мышцы), чтобы они обеспечивали его стабильность. По мере того как спортсмены выполняют движения над головой с максимальной амплитудой движений эти мягкие ткани подвергаются перегрузкам и чрезмерному растяжению. Кроме того, повторение движений в одном направлении влияет на структуры, расположенные на противоположной стороне сустава, что может приводить к их сокращению. Подобное сочетание сверхподвижных тканей на одной стороне сустава и сокращение - на другой способствует нестабильности сустава, нарушая симметричное расположение головки плечевой кости в суставной ямке.

Таким образом, задача тренера, врача команды и массажиста сделать все возможное, чтобы свести эти негативные явления к минимуму. С этой целью нами был использован массаж, как одно из средств профилактики болезни суставов.

Под его влиянием увеличивается эластичность и подвижность связочного аппарата. Отечность, одеревенение, болезненность после перенапряжений легко устраняются. При восстановительном лечении суставов, когда требуется размягчение патологических продуктов, наиболее эффективны приемы растирания, в результате в тканях быстро развивается ощущение тепла, поэтому этот прием также широко используется перед спортивными выступлениями. Местная температура тканей под воздействием энергичных растираний может повышаться до трех градусов. Массаж способствует активизации секреции синовиальной оболочки сустава, рассасыванию отеков и патологических отложений. Увеличивается приток кислорода и питательных веществ к суставу, что активизирует местное кровообращение и ускоряет окислительно-восстановительные процессы. Массаж способствует укреплению связок и суставных сумок, предупреждает развитие последствий микротравматизации суставов, приводящей к артритам и артрозам. Также предупреждает развитие атрофий, контрактур, способствует быстрому восстановлению функций.

^ ОРГАНИАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ.

В течение игрового сезона мы наблюдали за состоянием здоровья и влиянием массажных процедур у женской сборной команды по волейболу ТГУ «Тамбовчанка».

Нами проводился восстановительный массаж в условиях бани, разминочный и согревающий массаж пред и в процессе спортивного выступления, а также восстановительный массаж между тренировочными занятиями во время сборов и после тренировок или выступлений.

Для оценки эффективности данного метода нами был использован опрос спортсменов и наблюдение.

^ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ.

По данным опроса можно сделать вывод, что общее самочувствие испытуемых улучшилось. Меньше жалоб стало предъявляться к болезненности суставов, дискомфорт в результате интенсивных нагрузок проходил быстрее, а процессы восстановления после тренировок и спортивных выступлений стали протекать более интенсивно.

Объективно можно было заметить, что спортсмены на площадке ведут себя более уверено, после нападающего удара они не делали характерных движений в плечевом суставе, чтобы снять напряжение и боль.

Общий психологический настрой команды улучшался, появлялся настрой на победу и уверенность в собственных силах.

ВЫВОДЫ.

В результате проведенных исследований мы заключили, что массаж является эффективным средством профилактики болезней плечевого сустава у спортсменов-волейболистов.

Литература

1.Спортивные травмы: Клиническая практика предупреждения и лечения/Под общей ред. П. А. Ф. Х. Ренстрема. – Киев: Олимпийская литература, 2003 г. – 471 с. ил.

2.Беляев А. В. Булыкина Л. В. Волейбол: Теория и методика тренировки. – М. Физкультура и спорт, 2007 г. – 184 с. ил. (Школа тренера)

3.Беляев А. В. Содержание подготовки высококвалифицированных волейболистов в подготовительном и соревновательном периодах. – М. РИО ГЦОЛИФК, 1992.

4.Бирюков А. А. Лечебный массаж: Учебное пособие. – К. Олимпийская литература, 1995. – 200 с.

5.Бирюков А. А. Массаж: Учебник для вузов. – М. Физкультура и спорт, 2003 г. – 432 с. ил.

6.Волейбол (сб. статей) – М. ВФВ, 2000.

 



  • На главную
    [© 2014 Массаж